Bättre sent än aldrig

Här kommer mina träningsmål för veckan 

Julstämningen börjar

Nu börjar vi bli lite julsugna här hemma . Fixade lite belysning ute och 2 nya ljusstakar från rusta .  

Ledig dag

Jag kom ut en liten sväng idag 

Solen var till o med framme ett slag .

3 km med vovven . Bättre än inget

Lördagens mat

Vi har verkligen mumsat . Till frukost 

blev det ägg Benedict 

Och middag  isterband med stuvad potatis 

Äggigt

Igår kväll fick alla i familjen ägget efter tycke och smak 

Kanske skulle ta tag i bloggandet igen.
Vikten har stått still och träningen likaså.
Jag ser alltid hösten som en nystart , mer än efter nyår.
Så nu får jag väl försöka dra ur den där tummen och kämpa på !

Blogg inget för mej

Nä jag trivs bättre med instagram ... Följ mej där istället kyss !

Bra start

Nu har jag hittat tillbaks till gymet igen och det kändes gött att köra ett morgonpass 

Nu ska jag fixa lite mat som jag ska ha med till jobbet sen . Det blir keso /ägg omelett med rökt lax .

Kvällsrunda

God morgon

Å va jag för kämpa och övertyga mej själv för att komma ut på morgonen . En liten sväng blev det .

Squats

Ikväll körde jag 100 squats ,30 stycken med min 5 kilos hantel . Gjorde även 50 ryggövningar. Så lite nytta har jag gjort idag på denna regniga tisdag. 

Kvällsrundan

Kom ut en liten sväng ikväll . Ett varv i elljusspåret 👍

Dagens lunch

Snabbt smidigt och nyttigt . Omelett !

Promenad

Underbar promenad runt sjön idag . Först var det lite blåsigt och kallt men sen blev det blå himmel och sol.

Squats

100 squats ☑️

Solig runda

Gårdagens promenad

Härligt varmt väder

Idag är det lite kyligare 

AW

Var på en snabb AW med jobbet igår . Jag valde att köra eftersom jag ville hem tidigt o smidigt. 

Men Oj va känsligt det är när någon väljer bort alkoholen ! Tja det är ju mer accepterat när man blir dräggfull tydligen för usch vilken tråk man är när man väljer Coca-Cola . Trodde de ville umgås med mej och inte min ginotonic! 

På G

Lite bättre resultat på veckans motion än för några veckor sen 

Snart börjar VABruari

Fick en försmak igår för lillekillen mådde illa och kräktes. Hatar februari av hela mitt hjärta och den har ännu inte börjat!! Så nu står här blommor på bordet som jag skulle gett min vän idag som har fått en bebis , istället får vi va hemma o glo på tv.

Dagens middag

Testade Felix FärdigGrytbas idag . Det stod att det passade till kyckling men jag tog fisk istället. Smakade ok inte mer . Gör nog en godare sås själv om jag lägger manken till. Men det är ju bra att det finns lite kvicka fix ibland.Lite bulgur och grönsaker till så blir det såhär bra .

Ledig söndag

och ledig måndag tjoho livet är gött!! Har jobbat fredag och lördag , långa pass o kallt som satan!
En slödag blir det nog , ska väl försöka att jaga lite dammråttor och snurra igång tvättmaskinen men annars myspys inomhus . Hunden får gilla läget och ställa in sig på tråkdag för idag ska denna matten vara inne!!

Jobbarhelg

Sitter och har rast här på fredagskvällen . Då måste man unna sig lite gott , räksallad och banan o vaniljkvarg .

Latmask

Ja usch va lite jag rört mej senaste veckorna. Den här

kylan är inte rolig att röra sig i alls. Har skrivit upp mej på några pass på gymet nästa vecka iallafall så jag kan röra på fläsket inomhus !

Tabata

Testade att köra Tabata hemma häromdagen . Det är snabb träning som man ska köra så hårt man kan 20 sekunder sen paus 10 sekunder . 12 varv kör man och det blir då 4 minuters träning . Jag körde squats och uppmedknä övningar. Det kändes faktiskt dagen efter . 

Promenad

Kallt blåsigt och regnigt! Nu tar jag en mugg the.

Dagens frukost

Kaffe o äggmacka

I'm alive !

Gott slut och Gott Nytt!

Ett nytt år med oskrivna blad har vi framför oss , härligt! Jag har haft det bra under jul och nyårshelgen men tycker det är skönt att det är över.

Hur gått upp ca 1 kg över jul. " same procedur as last year Madame " Japp så är det och det är helt OK.

Nu är jag på banan igen iallafall och det så himla gött. Ska försöka undvika socker i kosten så gott det går . Ta tag i gymet igen .. Ja alla de där sakerna som gör att jag mår gott.