Latmask

Ja usch va lite jag rört mej senaste veckorna. Den här

kylan är inte rolig att röra sig i alls. Har skrivit upp mej på några pass på gymet nästa vecka iallafall så jag kan röra på fläsket inomhus !

Tabata

Testade att köra Tabata hemma häromdagen . Det är snabb träning som man ska köra så hårt man kan 20 sekunder sen paus 10 sekunder . 12 varv kör man och det blir då 4 minuters träning . Jag körde squats och uppmedknä övningar. Det kändes faktiskt dagen efter . 

Promenad

Kallt blåsigt och regnigt! Nu tar jag en mugg the.

Dagens frukost

Kaffe o äggmacka

I'm alive !

Gott slut och Gott Nytt!

Ett nytt år med oskrivna blad har vi framför oss , härligt! Jag har haft det bra under jul och nyårshelgen men tycker det är skönt att det är över.

Hur gått upp ca 1 kg över jul. " same procedur as last year Madame " Japp så är det och det är helt OK.

Nu är jag på banan igen iallafall och det så himla gött. Ska försöka undvika socker i kosten så gott det går . Ta tag i gymet igen .. Ja alla de där sakerna som gör att jag mår gott.

Ljus i mörkret

Älskar mina kronor . Har bytt ut de mesta lyktor till juleljus men dessa får vara kvar framme . Ska strax kolla på " Stalkers vad hände sen " ... Kolla hur det gick sen med alla galningar ifall de har fått nåt annat att göra än att ränna efter oskyldiga. Kan väl göra nåt vettigt med sin

tid istället , vi behöver alltid folk i vården o där är inte anställningskraven  så höga ;)

Tjingeling!

Upp upp upp

Ett halvt kilo upp denna veckan. Då får man resa rumpen ur soffan och bege sig ut. Frågor på det ?